Żyj na 110% i przeżyj

Współczesny świat narzuca zawrotne tempo życia. Codziennie stawiamy czoła nowym wyzwaniom, zmagamy się ze stresującymi sytuacjami. W pracy oczekuje się od nas, że będziemy z siebie dawać z siebie 100%, niejednokrotnie pracujemy po godzinach, niejednokrotnie jesteśmy przepracowani. Później szybkie zakupy i do domu, a tam… kolejne obowiązki. Rodzina oczekuje, że znów sprostamy zadaniu i damy z siebie 100%. Nie dosypiamy, nie mamy czasu dla siebie, rezygnujemy ze sportów, żyjemy w biegu. Z czasem zaczynamy czuć się notorycznie zmęczeni, wypalamy się zawodowo, nasza odporność spada, a organizm coraz bardziej woła o pomoc. Jak żyć na 100% i nie zwariować?raspberries-1426859__340

Życie, w którym angażujemy się w pełnienie wielu ról społecznych jednocześnie wymaga przede wszystkim doskonałej samoorganizacji i umiejętności stawiania granic. Nie bez znaczenia jest też to jaką dietę stosujemy. Żyjąc w biegu nie mamy czasu na dokładne rozplanowanie każdego posiłku i przygotowanie go z wyprzedzeniem. W efekcie spożywamy więcej niezdrowych tłuszczów i pustych węglowodanów, które zapychają na siłę. Nasz żołądek jest najedzony, ale cały organizm wciąż czuje niedosyt. Najważniejsze żeby wzbogacić dietę w warzywa i owoce. Mogą być też te przetworzone, w postaci zup, soków czy przecierów. Ważne, żeby dostarczały niezbędnych witamin do organizmu. Mimo szczerych chęci, nie każdy z nas jest dietetykiem i nie jest w stanie samodzielnie ułożyć diety, która zaspokoi potrzeby organizmu, zwłaszcza, że te zmieniają się z każdą porą roku. Dlatego warto sięgnąć po zdrowsze i bardziej wartościowe produkty, ale jednocześnie uzupełniać poziom witamin i minerałów odpowiednimi suplementami. Preparatem, który sprosta wyzwaniom codzinnego życia jest np. Pharmaton Geriavit, który zawiera kompleks witamin i minerałów dodatkowo wzbogacony o unikalny wyciąg G115 z żeń-szenia (Panax ginseng C.A. Meyer). Producent rozumiejąc wyzwania współczesnego świata stworzył go specjalnie dla osób, które na co dzień żyją właśnie na 100% i mówi: „Wierzymy w ciężką pracę, determinację i pasję. Dążymy do poprawy samych siebie, nieustannie przekraczając granice, stając w obliczu nowych wyzwań i pokonując je. Stworzyliśmy Pharmaton® Geriavit®, aby zapewnić ambitnym, pełnym pasji ludziom energię, której potrzebują, aby w pełni rozwijać swoje możliwości.”

Pharmaton Geriavit dodaje energii i uzupełnia niedobór witamin i minerałów. Jednak co zrobić w okresach, gdy nasz organizm jest narażony na dodatkowy stres lub niekorzystne czynniki zewnętrzne? Warto sięgnąć po preparaty podnoszące odporność organizmu, te, które nie zawierają dodatkowych kompleksów witamin w swoim składzie. Klasyczna witamina C, np. Rutinacea (na rynku jest dostępna, Rutinacea Complete z wit. C, selenem, cynkiem, rutozydem i bioflawonoidami cytrusowymi,  Rutinacea MAX z podwójną dawką składników i Rutinacea MED w profilaktyce infekcji dróg oddechowych). Na naszej liście „wspomagaczy odporności” znajduje się także ponadczasowy tran zawierający kwasy omega-3 i witaminy A i D. Warto sięgać po produkty kontrolowane pod kątem jakości, spełniające standardy WHO, np. Doppelherz aktiv Tran.  Doppelherz aktiv Tran poza zastosowaniem oleju z wątroby dorsza najwyższej jakości ma też formę małych, bezzapachowych kapsułek w żelatynowej otoczce, która jest w pełni wchłaniania przez organizm.

Współczesne życie stawia przed nami wiele wyzwań, ale też oferuje o wiele więcej możliwości sprostania tym wyzwaniom. Stosując zdrowy tryb życia i wspierając swój organizm odpowiednio dobranymi suplementami diety, bez problemu sprostasz nawet najtrudniejszym sytuacjom.

 

 

 

Advertisements

Przeziębienie czy grypa? Rozpoznaj wroga.

Układ odpornościowy jest jest naszym największy sprzymierzeńcem w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Miliardy leukocytów w każdej sekundzie życia zwalczają tysiące zarazków, wirusów i bakterii tak, aby organizm zachował stan homeostazy. Czasami, nawet pomimo stosowania suplementów diety i leków na odporność, system immunologiczny nie daje rady w walce z drobnoustrojami. Jak rozpoznać pierwsze objawy przeziębienia? Jak odróżnić przeziębienie od grypy?strawberries-1330459__340.jpg

Zarówno grypa jak i przeziębienie są wywołane przez wirusy i są chorobami zakaźnymi. Grypa charakteryzuje się nagłym przebiegiem i większą intensywnością objawów. Może się zdarzyć, że wieczorem kładziemy się spać zdrowi, a rano budzimy się z temperaturą przekraczającą 39 st. C. Podczas przeziębienia objawy są bardziej łagodne, a temperatura zwykle nie przekracza 38 st. C. Grypie towarzyszy więcej objawów, tj. ból głowy, ból mięśni i gardła, kaszel, nudności, wymioty i biegunka. Co ciekawe, grypie nie zawsze towarzyszy katar, który jest nieodłącznym elementem przeziębienia, poza bólem gardła i kaszlem. Grypa trwa co najmniej tydzień, jednakże w pełni rozwija się w drugim – trzecim dniu choroby. Wirusy odpowiedzialne za przeziębienie rozwijają się wolniej, najbardziej zintensyfikowane objawy mogą się pojawić między 4 – 14 dniem choroby. Mimo, że podczas przeziębienia męczymy się mniej, to trwa ono o wiele dłużej. Ale też łatwiej mu zaradzić.

Wirusy wywołujące przeziębienie nie są w stanie się rozmnażać jeśli temperatura ciała jest podwyższona. Jeśli zauważasz u siebie objawy przeziębienia weź gorącą kąpiel, napij się herbaty z rozgrzewającym imbirem i zażyj suplementy diety lub leki na odporność o właściwościach przeciwwirusowych, np. Neosine, które zawiera inozynę o działaniu zwalczającym wirusy i wzmacniającym układ odpornościowy. Neosine może być również stosowany uzupełniająco w przypadku grypy lub profilaktycznie w przypadku obniżenia odporności lub częstych infekcjach dróg oddechowych.

Innym suplementem diety jest Preventic, który bazuje na wyciągu z oleju rekina. Taki olej może być kojarzony z tranem, jednakże nazwa tran jest zarezerwowana jedynie dla olejów z wątroby ryb dorszowatych. Preventic różni się od tranu niższą zawartością kwasów omega-3 i omega-6, jednak zawiera cenne alkiloglicerole, które intensywnie stymulują układ immunologiczny do walki z chorobami. Dodatkowo Preventic jest wzbogacony o wyciąg z czosnku, który nie bez powodu jest nazywany naturalnym antybiotykiem. Z takim orężem wirusy przeziębienia i grypy nie mają szans.

Jednak po co leczyć jak można zapobiegać? Warto rozpocząć wspomaganie układu odpornościowego już pod koniec lata i sięgnąć po tran, który poza korzystnym wpływem na naszą odporność posiada zbawienny wpływ również na stan skóry, włosów, paznokci i kości, a także reguluje metabolizm. Jednak pomimo możliwości jakie oferuje współczesny rynek suplementów diety i leków na odporność, tak naprawdę zdrowy tryb życia i racjonalne żywienie najbardziej skutecznie motywują układ immunologiczny do walki z wirusami i drobnoustrojami.

 

 

Infekcjom powiedz – NIE!

Jesień i zima to czas, w którym organizm narażony jest na wiele niekorzystnych czynników. Obniżona temperatura, brak słońca, suche powietrze sprawiają, że jesteśmy bardziej podatni na przeziębienia i grypę. W tym czasie warto wspomóc organizm i wzmocnić jego funkcje obronne prowadząc tzw. higieniczny tryb życia. Należy pamiętać o zbilansowanej diecie, aktywności fizycznej i zbawiennym działaniu snu. Pozytywny wpływ ma również wspomaganie organizmu preparatami na odporność.

tangerines-1721590__340.jpg

Podstawowym czynnikiem pozwalającym na zachowanie dobrego zdrowia i funkcji układu immunologicznego jest stosowanie zbilansowanej diety, bogatej w substancje dostarczające składników odżywczych, witamin, minerałów. Zimą owoce i warzywa nie przyciągają naszej uwagi tak skutecznie jak wiosenne nowalijki, a i organizm domaga się produktów wysokokalorycznych żeby lepiej radzić sobie z obniżoną temperaturą. Warto zmodyfikować codzienną dietę tak aby uzupełnić zwiększone zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze, zwiększyć energetyczność spożywanych produktów i jednocześnie nie przytyć. W tym okresie polecane są wszelkiego rodzaju zupy, które posiadają dużo wartości odżywczych i jednocześnie rozgrzewają organizm.

Zima to okres, w którym staramy się unikać zbyt długiego przebywania na świeżym powietrzu – bo zimno, bo mokro, bo ciemno. To błąd! Podczas gdy my siedzimy przy ciepłym kaloryferze pod kocem, krążenie spowalnia, organizm nie jest odpowiednio natleniony, a śluzówka nosa wysusza się. Śluzówka służy przede wszystkim do zatrzymywaniu szkodliwych drobnoustrojów znajdujących się w powietrzu i zapobiega ich wnikaniu do organizmu. Im bardziej jest wysuszona, tym bardziej jej funkcja słabnie, a substancje, które przenikają do organizmu są dodatkowym obciążeniem dla pracy układu immunologicznego.

Zimą zwykle jesteśmy bardziej senni, za oknami szybciej zapada zmierzch, wcześniej kładziemy się spać. Nie bez przyczyny. Zapewniając organizmowi ok. 7h snu obniża się ryzyko zawału serca czy zachorowania na cukrzycę, zwiększają się natomiast zdolności umysłowe i przyspiesza metabolizm, a system immunologiczny oraz ciśnienie krwi regulują się. Sen redukuje również poziom złego stresu.

Ostatnim elementem, który pozwoli nam cieszyć się zdrowiem jest stosowanie preparatów na odporność. Na rynku istnieje wiele produktów, my stawiamy na te sprawdzone i naturalne. Warto wymienić rutinoscorbin, który jest lekiem, a nie suplementem. Wiąże się to z większym bezpieczeństwem stosowania za względu na skomplikowane procedury wprowadzenia takich produktów na rynek. Rutinoscobin to połączenie witaminy C i rutozydu, które wykazują działania uzupełniające się. Witamina C wykazuje działanie przeciwutleniające i zwiększa przyswajanie żelaza i produkcję czerwonych krwinek. Rutozyd występujący w Rutinoscorbinie zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych i wzmacnia je, a także chroni witaminę C sprawiając, że pozostaje dłużej w organizmie. Rutinacea można stosować na każdym etapie, zarówno jako profilaktykę przed zachorowaniami, wsparcie przy pierwszych objawach przeziębienia i grypy, a także w czasie rekonwalescencji po chorobie, żeby szybciej przywrócić homeostazę organizmu. Tran jest suplementem stosowanym od wieków. Zbawienny wpływ oleju z wątroby ryb dorszowatych doceniły już nasze prababcie. Obecnie istnieje na rynku unowocześniona wariacja tranu – olej z wątroby rekina Iskial Max. Ten preparat na odporność zawiera alkiloglicerole, skwalen, a także witaminę D3, która istotnie wpływa na układ immunologiczny. Alkiloglicerole wykazują działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, a także silnie stymulujące układ odpornościowy. Skwalen obecny w preparacie na odporność Iskial Max wykazuje działanie przeciwwirusowe. Co istotne Iskial Max zawiera podwójną dawkę składników w jednej kapsułce co wiąże się z rzadszym przyjmowaniem suplementu. Takie połączenie składników przy regularnym stosowaniu zapewnia efektywne wsparcie dla układu immunologicznego.

Zima to trudny okres dla organizmu jednak przy wsparciu z naszej strony jesteśmy w stanie w pełni funkcjonować aż do upragnionej wiosny.